Welche Form der Psychotherapie passt zu mir?

Verhaltenstherapie: an konkreten Symptomen arbeiten
Der Ansatz der Verhaltenstherapie geht davon aus, dass dysfunktionale Denk- und Verhaltensmuster erlernt sind. Ziel ist es, neue gesunde Strategien zu erlernen, die diese Muster ersetzen. Dabei lernen Sie, mit schwierigen Situationen besser umzugehen. Diese Form eignet sich besonders bei klar umrissenen Problemen wie Angststörungen, Depressionen oder Zwängen und ist in der Regel zeitlich überschaubar.

Analytische Psychotherapie: in die Tiefe gehen
Die analytische Psychotherapie basiert auf der klassischen Psychoanalyse. Sie nimmt vor allem die unbewussten Konflikte in den Blick, die oft aus der Kindheit stammen und das aktuelle Leben beeinflussen. Die Sitzungen finden in der Regel mehrmals pro Woche über einen längeren Zeitraum statt. Diese Therapieform ist dann sinnvoll, wenn tief verwurzelte Muster erkannt und bearbeitet werden sollen.

Systemische Therapie: Beziehungen im Fokus
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen immer in seinem sozialen Umfeld, also etwa in Familie, Partnerschaft oder Beruf. Ziel ist es, die Dynamiken innerhalb dieser Systeme zu verstehen und zu verändern, um Entlastung zu schaffen. Diese Methode eignet sich vor allem bei Konflikten in Beziehungen, bei Problemen, die mehrere Menschen betreffen, oder auch bei Kindern und Jugendlichen. Seit 2020 wird die systemische Therapie auch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie: Ursachen erkennen und lösen
In unserer Praxis bieten wir die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie an. Sie verbindet Elemente der analytischen Therapie mit einem stärkeren Bezug zur aktuellen Lebenssituation. Gemeinsam schauen wir, wie Ihre heutigen Beschwerden mit unbewältigten Konflikten oder Beziehungserfahrungen zusammenhängen.

Diese Therapieform hilft dabei, wiederkehrende Muster zu verstehen, innere Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege zu entwickeln, mit Belastungen umzugehen. Sie eignet sich für viele psychische Beschwerden, vor allem wenn diese auch mit biografischen Erfahrungen in Verbindung stehen. Die Sitzungen finden in der Regel ein- bis zweimal pro Woche statt, über einen individuell festgelegten Zeitraum.

Was ist für Sie das Richtige?
Welche Form der Psychotherapie für Sie passend ist, hängt von Ihren Beschwerden, Ihrer Persönlichkeit und Ihren Zielen ab. In unserer Praxis berate ich Sie ausführlich, erkläre Ihnen die Unterschiede und helfe Ihnen dabei, den richtigen Weg zu finden. Entscheidend ist immer, dass Sie sich mit der gewählten Therapieform wohlfühlen und Vertrauen in den Prozess haben.

Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie mich gerne an – ich nehme mir Zeit für Ihre Fragen und begleite Sie auf Ihrem Weg.